Инструкция:
- Перед тестовыми попытками нужно теоретически и практически ознакомиться с техникой безопасного выполнения упражнений. Следует начинать занятия осторожно, с комфортной интенсивностью. Представитель несёт ответственность за безопасность обучающегося.
- Тесты выполняются без ограничения по времени или количеству попыток.
- Представитель фиксирует результаты выполнения упражнений и оценивает их в соответствии с нижними границами нормативов из протокола. Добросовестное выполнение упражнения ниже нормативов позволяет получить оценку 3 (удовлетворительно). Итоговая оценка рассчитывается как среднее арифметическое значение оценок всех упражнений (3,5 и 4,5 округляются в пользу обучающегося).
- Для получения оценки 5 (отлично) требуется видеофиксация выполнения упражнений обучающимся.
Описание упражнений:
1. Бег 60 метров. Оценка скоростных способностей.
Оборудование: секундомер, ровная дорожка длиной 60 метров, размеченная стартовой и финишной чертой.
Описание норматива: по команде «На старт!» ученик принимает положение высокого старта, находясь перед стартовой чертой.
По команде «Марш!» ученик бежит отмеренную дистанцию с максимальным ускорением. Финишную черту необходимо преодолеть, не сбавляя набранной скорости.
Перейдя на шаг, необходимо восстановить дыхание.
Результат (время) в беге на 60 метров фиксируется с точностью до десятой доли секунды.
2. Челночный бег 3 раза по 10 метров.
Для оценки координационно-двигательных способностей.
Оборудование: секундомер, ровная площадка длиной 10 метров, размеченная линиями старта и финиша.
Описание норматива: по команде «На старт!» ученик встаёт к линии старта и принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» ученик бежит дистанцию 10 метров с максимальной скоростью до линии финиша, выполняя обязательное касание этой линии ногой или рукой. После этого необходимо развернуться и бежать обратно до стартовой линии, выполняя обязательное касание этой линии ногой или рукой. Далее требуется развернуться и пробежать последний отрезок 10 метров до финишной линии, не касаясь её.
Время челночного бега (З × 10 метров) фиксируется с точностью до десятой доли секунды.
Как загружать домашнее задание:
- Заполните и отсканируйте протокол выполнения нормативов.
- Назовите скан «8 класс – Физическая культура – Фамилия И. О.».
- Видео можно загрузить напрямую (размер файла не должен превышать 100 Мб, количество файлов не ограничено) или, если размер файла превышает допустимый, разместите на личном аккаунте на Yandex/Google/Mail диске, на аккаунте youtube.com и прочих носителях. Данную ссылку нужно разместить в текстовом документе и прикрепить его в разделе домашнего задания вместе с другими файлами.